สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับโรคเบาหวาน

โรคเบาหวาน (diabetes mellitus) เป็นโรคที่ซับซ้อนและมีโรคเบาหวานหลายประเภทเราจะนำคุณไปสู่ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้

โรคเบาหวานมีสามประเภทหลัก: ประเภท 1, ประเภท 2 และเบาหวานขณะตั้งครรภ์ (เบาหวานขณะตั้งครรภ์)

โรคเบาหวานประเภท 1

โรคเบาหวานประเภท 1 เชื่อกันว่าเกิดจากปฏิกิริยาแพ้ภูมิตัวเอง (ร่างกายโจมตีตัวเองโดยไม่ได้ตั้งใจ) ซึ่งทำให้ร่างกายไม่สามารถผลิตอินซูลินได้ประมาณ 5-10% ของผู้ที่เป็นเบาหวานเป็นโรคเบาหวานประเภท 1 อาการของโรคเบาหวานชนิดที่ 1 มักเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วมักได้รับการวินิจฉัยในเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวหากคุณเป็นเบาหวานประเภท 1 คุณจะต้องรับประทานอินซูลินทุกวันเพื่อความอยู่รอดปัจจุบันไม่มีใครรู้วิธีป้องกันโรคเบาหวานประเภท 1

โรคเบาหวานประเภท 2

สำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 ร่างกายของคุณจะใช้อินซูลินได้ไม่ดีนักและไม่สามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติได้ประมาณ 90-95% ของผู้ที่เป็นเบาหวานเป็นประเภท 2 โดยจะพัฒนาเป็นเวลาหลายปีและมักได้รับการวินิจฉัยในผู้ใหญ่ (แต่มากขึ้นเรื่อยๆ ในเด็ก วัยรุ่น และคนหนุ่มสาว)คุณอาจไม่สังเกตเห็นอาการใดๆ ดังนั้น การตรวจน้ำตาลในเลือดจึงเป็นสิ่งสำคัญหากคุณมีความเสี่ยงโรคเบาหวานประเภท 2 สามารถป้องกันหรือชะลอได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การลดน้ำหนัก การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และการออกกำลังกาย

โรคเบาหวารขณะตั้งครรภ์

เบาหวานขณะตั้งครรภ์เกิดในหญิงตั้งครรภ์ที่ไม่เคยเป็นเบาหวานหากคุณเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ลูกน้อยของคุณอาจมีความเสี่ยงสูงต่อปัญหาสุขภาพเบาหวานขณะตั้งครรภ์มักจะหายไปหลังจากทารกเกิด แต่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ในภายหลังลูกน้อยของคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนเมื่อเป็นเด็กหรือวัยรุ่น และมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ในภายหลังด้วย

อาการของโรคเบาหวาน

หากคุณมีอาการเบาหวานใดๆ ต่อไปนี้ ให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจระดับน้ำตาลในเลือด:

● ปัสสาวะ (ฉี่) บ่อย ๆ บ่อยครั้งในเวลากลางคืน
● กระหายน้ำมาก
● ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องพยายาม
● หิวมาก
● มองเห็นไม่ชัด
● มีอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่มือหรือเท้า
● รู้สึกเหนื่อยมาก
● มีผิวแห้งมาก
● มีแผลที่หายช้า
● มีการติดเชื้อมากกว่าปกติ

โรคแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน

เมื่อเวลาผ่านไป การมีกลูโคสในเลือดมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อน ได้แก่:
โรคตาเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระดับของเหลว การบวมในเนื้อเยื่อ และความเสียหายต่อหลอดเลือดในดวงตา
ปัญหาเท้าที่เกิดจากความเสียหายต่อเส้นประสาทและทำให้เลือดไหลเวียนไปที่เท้าลดลง
โรคเหงือกและปัญหาทางทันตกรรมอื่นๆ เนื่องจากน้ำตาลในเลือดในน้ำลายในปริมาณมากช่วยให้แบคทีเรียที่เป็นอันตรายเจริญเติบโตในปากของคุณได้แบคทีเรียรวมกับอาหารทำให้เกิดฟิล์มเหนียวนุ่มที่เรียกว่าคราบพลัคคราบจุลินทรีย์ยังมาจากการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลหรือแป้งอีกด้วยคราบพลัคบางชนิดทำให้เกิดโรคเหงือกและกลิ่นปากประเภทอื่นๆ ทำให้ฟันผุและฟันผุ

โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง เกิดจากความเสียหายต่อหลอดเลือดและเส้นประสาทที่ควบคุมหัวใจและหลอดเลือด

โรคไตเนื่องจากความเสียหายต่อหลอดเลือดในไตของคุณผู้ป่วยโรคเบาหวานจำนวนมากมีความดันโลหิตสูงนั่นก็สามารถทำลายไตของคุณได้

ปัญหาเส้นประสาท (diabetic neuropathy) ที่เกิดจากความเสียหายของเส้นประสาทและหลอดเลือดเล็กที่หล่อเลี้ยงเส้นประสาทด้วยออกซิเจนและสารอาหาร

ปัญหาทางเพศและกระเพาะปัสสาวะที่เกิดจากความเสียหายต่อเส้นประสาทและการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะเพศและกระเพาะปัสสาวะลดลง

สภาพผิว ซึ่งบางส่วนเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดเล็กและการไหลเวียนลดลงผู้ที่เป็นโรคเบาหวานก็มีแนวโน้มที่จะติดเชื้อมากขึ้น รวมถึงการติดเชื้อที่ผิวหนังด้วย

ผู้ป่วยโรคเบาหวานจะมีปัญหาอะไรอีกบ้าง?

หากคุณเป็นโรคเบาหวาน คุณต้องระวังระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงมาก (น้ำตาลในเลือดสูง) หรือต่ำมาก (ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ)สิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วและอาจเป็นอันตรายได้สาเหตุบางประการรวมถึงการเจ็บป่วยหรือการติดเชื้ออื่นและยาบางชนิดนอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้หากคุณไม่ได้รับยารักษาโรคเบาหวานในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อพยายามป้องกันปัญหาเหล่านี้ ควรแน่ใจว่าได้รับประทานยารักษาโรคเบาหวานอย่างถูกต้อง ปฏิบัติตามอาหารที่เป็นโรคเบาหวาน และตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ

จะอยู่อย่างไรกับโรคเบาหวาน

เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกหนักใจ เศร้า หรือโกรธเมื่อคุณป่วยเป็นโรคเบาหวานคุณอาจรู้ขั้นตอนที่ควรทำเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรง แต่มีปัญหาในการทำตามแผนเมื่อเวลาผ่านไปในส่วนนี้มีเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการรับมือกับโรคเบาหวาน การรับประทานอาหารที่ดี และการออกกำลังกาย

รับมือกับโรคเบาหวานของคุณ

● ความเครียดอาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเรียนรู้วิธีลดความเครียดของคุณลองหายใจลึกๆ ทำสวน เดินเล่น นั่งสมาธิ ทำงานอดิเรก หรือฟังเพลงโปรดของคุณ
● ขอความช่วยเหลือหากคุณรู้สึกไม่สบายใจผู้ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต กลุ่มสนับสนุน นักบวช เพื่อน หรือสมาชิกในครอบครัวที่จะรับฟังข้อกังวลของคุณอาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้

กินดี.

● จัดทำแผนมื้ออาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานโดยได้รับความช่วยเหลือจากทีมดูแลสุขภาพของคุณ
● เลือกอาหารที่มีแคลอรี่ ไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ น้ำตาล และเกลือต่ำ
● กินอาหารที่มีกากใยมากขึ้น เช่น ซีเรียลโฮลเกรน ขนมปัง แครกเกอร์ ข้าว หรือพาสต้า
● เลือกอาหาร เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืช ขนมปังและซีเรียล และนมและชีสไขมันต่ำหรือพร่องมันเนย
● ดื่มน้ำแทนน้ำผลไม้และโซดาธรรมดา
● เมื่อรับประทานอาหาร ให้เติมผักและผลไม้ครึ่งหนึ่งของจาน เติมโปรตีนไร้ไขมัน เช่น ถั่ว ไก่หรือไก่งวงที่ไม่มีหนัง 1 ใน 4 และเติมธัญพืชเต็มเมล็ด เช่น ข้าวกล้องหรือข้าวสาลีไม่ขัดสี 1 ใน 4 พาสต้า.

มีความกระตือรือร้น

● ตั้งเป้าหมายที่จะกระตือรือร้นมากขึ้นเกือบทุกวันในสัปดาห์เริ่มช้าๆ ด้วยการเดิน 10 นาที วันละ 3 ครั้ง
● สัปดาห์ละสองครั้ง ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อใช้ผ้ายืด ทำโยคะ ทำสวนหนักๆ (ขุดดินและปลูกต้นไม้ด้วยเครื่องมือ) หรือลองวิดพื้น
● คงน้ำหนักไว้หรือรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงโดยใช้แผนการรับประทานอาหารและเคลื่อนไหวให้มากขึ้น

รู้ว่าต้องทำอะไรทุกวัน

● รับประทานยารักษาโรคเบาหวานและปัญหาสุขภาพอื่นๆ แม้ว่าคุณจะรู้สึกดีก็ตามถามแพทย์ของคุณหากคุณต้องการแอสไพรินเพื่อป้องกันหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณไม่สามารถซื้อยาได้หรือมีผลข้างเคียงใดๆ
● ตรวจสอบเท้าของคุณทุกวันเพื่อดูบาดแผล แผลพุพอง จุดแดง และบวมโทรหาทีมดูแลสุขภาพของคุณทันทีเกี่ยวกับแผลที่ไม่หายไป
● แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทุกวันเพื่อรักษาสุขภาพปาก ฟัน และเหงือกของคุณให้แข็งแรง
● หยุดสูบบุหรี่ขอความช่วยเหลือที่จะเลิกโทร 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669)
ติดตามระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคุณอาจต้องการตรวจสอบอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อวันใช้การ์ดที่อยู่ด้านหลังหนังสือเล่มนี้เพื่อบันทึกหมายเลขน้ำตาลในเลือดของคุณอย่าลืมพูดคุยกับทีมดูแลสุขภาพของคุณ
● ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณหากแพทย์แนะนำและเก็บบันทึกไว้

พูดคุยกับทีมดูแลสุขภาพของคุณ

● ถามแพทย์หากคุณมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับโรคเบาหวาน
● รายงานการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพของคุณ

การดำเนินการที่คุณสามารถทำได้

● เมื่อรับประทานอาหาร ให้เติมผักและผลไม้ครึ่งหนึ่งของจาน เติมโปรตีนไร้ไขมัน เช่น ถั่ว ไก่หรือไก่งวงที่ไม่มีหนัง 1 ใน 4 และเติมธัญพืชเต็มเมล็ด เช่น ข้าวกล้องหรือข้าวสาลีไม่ขัดสี 1 ใน 4 พาสต้า.

มีความกระตือรือร้น

● ตั้งเป้าหมายที่จะกระตือรือร้นมากขึ้นเกือบทุกวันในสัปดาห์เริ่มช้าๆ ด้วยการเดิน 10 นาที วันละ 3 ครั้ง
● สัปดาห์ละสองครั้ง ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อใช้ผ้ายืด ทำโยคะ ทำสวนหนักๆ (ขุดดินและปลูกต้นไม้ด้วยเครื่องมือ) หรือลองวิดพื้น
● คงน้ำหนักไว้หรือรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงโดยใช้แผนการรับประทานอาหารและเคลื่อนไหวให้มากขึ้น

รู้ว่าต้องทำอะไรทุกวัน

● รับประทานยารักษาโรคเบาหวานและปัญหาสุขภาพอื่นๆ แม้ว่าคุณจะรู้สึกดีก็ตามถามแพทย์ของคุณหากคุณต้องการแอสไพรินเพื่อป้องกันหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณไม่สามารถซื้อยาได้หรือมีผลข้างเคียงใดๆ
● ตรวจสอบเท้าของคุณทุกวันเพื่อดูบาดแผล แผลพุพอง จุดแดง และบวมโทรหาทีมดูแลสุขภาพของคุณทันทีเกี่ยวกับแผลที่ไม่หายไป
● แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทุกวันเพื่อรักษาสุขภาพปาก ฟัน และเหงือกของคุณให้แข็งแรง
● หยุดสูบบุหรี่ขอความช่วยเหลือที่จะเลิกโทร 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669)
● ติดตามระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคุณอาจต้องการตรวจสอบอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อวันใช้การ์ดที่อยู่ด้านหลังหนังสือเล่มนี้เพื่อบันทึกหมายเลขน้ำตาลในเลือดของคุณอย่าลืมพูดคุยกับทีมดูแลสุขภาพของคุณ
● ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณหากแพทย์แนะนำและเก็บบันทึกไว้

พูดคุยกับทีมดูแลสุขภาพของคุณ

● ถามแพทย์หากคุณมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับโรคเบาหวาน
● รายงานการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพของคุณ

บทความที่ยกมา:

โรคเบาหวาน: พื้นฐานจากโรคเบาหวานสหราชอาณาจักร

อาการเบาหวานจากCDC

ภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานจากNIH

4 ขั้นตอนจัดการเบาหวานตลอดชีวิตจากNIH

โรคเบาหวานคืออะไร?จากCDC